Как правильно заниматься на уличных тренажерах?

Занятия на уличных тренажерах доступны, в отличие от спортзалов, в любое свободное время и абсолютно бесплатно. Сегодня мы рассмотрим самые популярные уличные тренажеры и попробуем разобраться в том, как правильно заниматься на таких тренажерах, чтобы ваша тренировка проходила с максимальной пользой.

7715: Это тренажер для выполнения верхней тяги. В данном упражнении хорошо прорабатываются мышцы плеч, рук, груди и спины.
Нужно взяться за ручки и на выдохе опустить (поднять) руки вверх, при этом в локтях оставляя небольшой изгиб. При выполнении жима, необходимо следить, чтобы поясница была прижата к сиденью, а упражнение выполнялось только фокусной группой мышц. Ссылка на тренажер: www.tavridapark.ru/7715.html

7710:Тренажер Гребля. Этот тренажер предназначен для развития мышц спины и рук, а также боковых, задних и передних мышц бедер. При работе с собственным весом эффективно укрепляет позвоночник.
Для выполнения упражнения необходимо сесть на сиденье, зафиксировать ноги, руками взяться за ручки и выполнять движения, имитирующие греблю веслом. Ссылка на тренажер: www.tavridapark.ru/7710.html

7708 Брусья. Тренажер Брусья эффективно развивает мышцы рук и корпуса. На этом тренажере можно выполнять различные упражнения, в зависимости от степени подготовки и выносливости спортсмена.
Для новичков рекомендуются отжимания на брусьях: запрыгните на брусья, удерживаясь сверху вытянутыми руками, ноги скрещены. Наклонитесь немного вперед, сделайте вдох и опуститесь вниз, так, чтобы локти согнулись под углом 90 градусов. Затем сделайте выдох и разогните локти, возвращаясь в исходное положение. Ссылка на тренажер: www.tavridapark.ru/7708.html

7703 Хоккей. Этот тренажер разработан для развития мышц ног. Применяется для кардио нагрузки. Заниматься на нем одно удовольствие — возьмитесь руками за рукоятки и выполняйте движения ногами вперед — назад. Ссылка на тренажер: www.tavridapark.ru/7703.html

7702 Рулевые колеса. Тренажер эффективно развивает мышцы груди, рук и плеч.
Возьмитесь руками за рукоятки и, прикладывая усилия, вращайте колесо. Следите, чтобы кисти рук были эластичными, а локти не разгибались до конца. Ссылка на тренажер: www.tavridapark.ru/7702.html

7701 Талия. Этот тренажер эффективно укрепляет мышцы корпуса, а также способствует уменьшению объемов талии. Встаньте прямо, возьмитесь руками за поручни и, прикладывая усилие, начинайте вращение по часовой стрелке. Затем направление можно сменить. Ссылка на тренажер: www.tavridapark.ru/7701.html

Купить уличные тренажеры, а также спортивное оборудование для спортивной площадки, дачи, садового участка или детского теперь просто — свяжитесь с нашими менеджерами и ваш заказ привезут и установят в самые короткие сроки. В нашем магазине в Симферополе представлены тренажеры на любой вкус по доступным ценам. Доставка возможна по всему Крыму.
Занятия на уличных тренажерах — это отличный способ сохранить свое здоровье и при этом сэкономить денежные средства.